Gyrotonic®

Lavinia e Alessandro

Corsi:
Pre-Training di Gyrotonic® C Level 1

Lezioni:
Gyrokinesis®

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Il Gyrotonic Expansion System® è un nuovo sistema di esercitare la muscolatura e stimolare le articolazioni, inventato da Juliu Horvath. Si basa su movimenti sferici che permettono di allungare il corpo e di potenziarlo applicando uno sforzo contenuto, sempre mantenendo un controllo consapevole e costante del movimento, inoltre, si aumentano e si sviluppano la coordinazione e le capacità funzionali della colonna vertebrale, con conseguente migliore bilanciamento della parte superiore del corpo, che diviene meno predisposta agli infortuni.
Il Gyrotonic Expansion System® utilizza i principi chiave della danza, dello yoga, del tai-chi, del nuoto e della ginnastica dolce, rende funzionali, integrati e interdipendenti i gruppi muscolari, esattamente come in ognuna di queste specialità; funziona delicatamente su articolazioni e muscoli per mezzo di esercitazioni ondulatorie e ritmiche in cui nessuna parte del corpo rimane inattiva. Guarda il video qui sotto.



Ogni esercizio è sincronizzato con un tipo specifico di respirazione che crea ritmi cardiovascolari-aerobici delicati o vigorosi, a seconda dell’intensità e della velocità di esecuzione. Per questo sta trovando estimatori provenienti da discipline diverse come lo yoga, le arti marziali, la danza e il golf.

Questo modello di movimento naturale, indicato anche per bambini e anziani, genera un ponte equilibrato fra contrazione ed estensione, privilegiando un tipo di movimento circolare delle articolazioni, con conseguente supporto bilanciato dello scheletro.
Diversamente dalla maggior parte delle macchine per esercizi convenzionali, dove spesso la resistenza creata non è uniforme e coordinata, il sistema brevettato Gyrotonic Expansion System® dà rilievo al movimento di ogni articolazione, dalla più semplice alla più complessa, senza creare al loro interno compressione, con una resistenza perfettamente costante, in questo modo vengono rinforzati naturalmente legamenti e tendini, pur sviluppando la muscolatura.