Mantra Yoga

Il Mantra Yoga fa parte del Nada Yoga, lo YOGA DEL SUONO. Un mantra è una formula da ripetere a voce, con particolari melodie. Il mantra viene ripetuto a lungo per sviluppare concentrazione e un certo tipo di energia: è un metodo d'autorisveglio praticato da millenni in India. Attraverso correnti sonore interiorizzate, il mantra comunica con i centri energetici profondi dell'uomo: l'uso della ripetizione di suoni (fonemi) è molto antico e comune a molte culture. Si ripetono nomi mistici, versetti in sanscrito, cantati, sussurrati o solo mentali, quasi sempre formule sacre tratte dai vari testi sacri, come i Veda e le Upanisad. La tradizione sostiene che i mantra ci sono stati dati dai rishi, grandi saggi, veggenti e maestri del passato che avrebbero percepito i suoni a livello eterico e li avrebbero poi tramandati. I saggi dell'India, in ogni caso, come già affermato, hanno dedicato molto tempo allo studio del suono e ai suoi effetti sul corpo e sulla psiche scoprendone, tra l'altro, proprietà di guarigione. Il mantra è uno strumento per focalizzare la mente che altrimenti si disperde. Non c'è differenza sostanziale tra la meditazione e la pratica del mantra yoga. Tutte e due le pratiche portano al silenzio e alla calma mentale.Tra i suoni, di cui si fa uso in questa disciplina, vi sono alcuni fonemi di potenza, chiamati BIJA Mantra: "bija" significa "seme" vale a dire costituiscono le basi di tutti gli altri mantra. I Bija mantra racchiudono un significato trascendente e, se correttamente eseguiti, possono produrre degli stati di coscienza profondi, attraverso le vibrazioni che raggiungono le cellule nervose, penetrando fino all'inconscio. Essi precedono o seguono i mantra veri e propri e potremmo affermare che danno un ritmo e una struttura al mantra stesso. Il Mantra OM è il Bija mantra per eccellenza, è il mantra dei mantra. La piccola immagine qui a sinistra è il segno sanscrito, in scrittura devanagari, della sillaba OM.La pratica della ripetizione del mantra OM costituisce un ottimo metodo per sviluppare la capacità di concentrazione. Si ripete prolungando la ooooooooooooooooooo di circa due terzi e la mmmm di un terzo, un po' nasalizzata, quasi una "n". Ma si può anche invertire l'ordine di lunghezza a seconda dell'obbiettivo. La sillaba OM in realtà è formata da tre lettere AUM, (il dittongo AU viene pronunciato O) che sono il suono cosmico della creazione. Anche le varie curve del simbolo hanno un significato simbolico trascendente.Ognuno dovrebbe avere un suo mantra personale, che, tuttavia, soltanto un maestro può dare. In mancanza di un guru chi vuole praticare il Mantra Yoga può scegliere di ripetere quotidianamente un mantra che abbia una particolare risonanza nel proprio spazio interno. Tutti, inoltre, sono capaci di praticare il mantra yoga in quanto non c'è bisogno di particolare abilità: è sufficiente essere attenti, ricettivi e abbandonare le resistenze. Il pranava-japa (la ripetizione del mantra Om, detto "pranava" perché è una sillaba densa di prana, energia) è il mantra più sicuro e è adatto veramente a chiunque.
La parola "mantra" è formata da due radici: "man" che significa "contemplazione" o "meditazione" profonda, o, secondo altri, "mente" e "tra" che vuol dire "illuminare" o "espandere" o, secondo altri, "protezione". Già dal significato della parola stessa è facile comprendere qual è lo scopo ultimo della pratica: come per la meditazione è raggiungere un livello più alto di coscienza.