Il respiro

Sutra 31 della sezione prima (Samadhi Pada) degli Yoga Sutra di Patanjali:
“Dolore, disperazione, nervosismo e respiro difficile sono i sintomi di una condizione distratta della mente”.
Patanjali fa questa affermazione dopo aver enumerato tutte le cause che provocano la distrazione  (viksepa), il non essere “qui e ora”.  In questo sutra sottolinea quelli che ne sono i sintomi. Se ne deduce, concorde la scienza moderna, come tutto sia riconducibile alla respirazione, poiché in tutte quelle particolari situazioni enunciate (dolore, fisico e mentale, nervosismo, preoccupazione) si rileva respiro difficile. Quindi queste condizioni provocano alterazioni in questo processo fisiologico. Ciò suggerisce l’importanza che, nello yoga, si dà a pratiche che ristabiliscano un modo corretto di respirare. Come certe situazioni possono alterare il respiro, così tecniche appropriate che ristabiliscano un corretto respiro, attenuano l’impatto che si ha col dolore e la preoccupazione.

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